2. あなたは、毎日の栄養的なニーズを満たすと思っていることができます。

あなたの日々のダイエットは、穀物、果物、野菜、ミルク（またはもう一つの乳製品）、豆、油とタンパク質の若干の数を含まなければなりません。

鉱物とあなたの防衛機構を押し上げるかもしれなくて、多くの普通の病気からあなたを守るかもしれないバランスのとれた食事のビタミンが実はあります。

或るケースでは、健康的な規定食を取ることによって、あなたは、しばしば、ガンと糖尿病のような重病との関連があることができる危険を簡単に減らすことができます。

3. あなたにはより人生を楽しんで、そのうえ仕事を管理するより多くのエネルギーがあります。

好ましい摂食は、あなたのストレス閾値を減らすのを助けます。

これを毎日の運動と結合してください、そして、あなたはよりもっとたくさんこの影響を確かに増やします。

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